NOrdic Walking & mehr

Raus in die Natur

Nordic Walking, Outdoor Training - Fit in der Natur mit Vita-Fit in Hunzenschwil

Outdoor Training              Nordic-Walking & Beckenboden

Dienstag, 28.5. - 2.7.2024 (am 4.6. + 11.6. KEIN NW)

19.15 - 20.30 Uhr (75 Min.)

 

  • 4 Lektionen (à 75 Min.) als Paket CHF 100
  • Einzelbuchungen möglich: CHF 28 pro Lektion (75 Min.)

Workshop Teilnahme: mit und ohne Vorkenntnisse. 

 

 


Bewege mit 2 Stöcken gut 600 Muskeln und erlerne dabei die korrekte Technik dazu. 


Wir starten beim Vita-Fit Bewegungsraum in Hunzenschwil jeweils mit Aufwärmübungen und integrieren den Beckenboden mit seinen muskulären Anpassungsmechanismen. Gezielt üben wir unsere Gangbewegungen, die Körperhaltung, von den Füssen ausgehend - ganz nach dem Motto: Die Füsse tragen uns durchs ganze Leben - über den Beckenboden, die Aufrichtung der Wirbelsäule bis hin zum Kopf. 
Dazu benötigst du bequeme, wetterangepasste Kleidung, geeignete Schuhe (bspw. Laufschuhe) und Nordic Walking Stöcke.

 

Zu Ausrüstung etc. bekommst du Tipps. Gerne beantworte ich deine Fragen. 

 

 "Das Leben besteht in der Bewegung" Aristoteles